昔から、考えすぎて苦しくなることが多かった。

どうしたらいいのか分からなくて、
布団にこもって動けなくなることもあった。

頭の中でぐるぐる考え続けて、
余計にしんどくなる。

そんなとき、自分にできたことはひとつだった。

とりあえず、行動すること。

小さくてもいいから動いてみると、
少しだけ前に進んでいる感じがして、
あの苦しさが少し軽くなった。

それを繰り返すうちに思った。

考えすぎること自体が悪いわけじゃなくて、
止まってしまうことがしんどさを増やしているのかもしれない。

だから今は、
考えすぎる癖を「次の行動を決めるため」に使うようにしている。

考える。
→ 小さく行動する。
→ また考える。

その繰り返し。

もっといい方法があるのかもしれないけれど、
今の自分にはこのやり方が合っている気がする。

それでも、苦しくなるときはある。

でも、自分とは一生付き合っていく。

時間はいくらでもあるし、
少しずつ工夫していけばいい。

考えすぎる自分を、
無理に変えなくてもいいのかもしれない。