「何もしない日も、ちゃんと生きてる日」

仕事でミスしたり、人間関係がうまくいかなかったり。
そんな日が続くと、心も体もどんどん疲れてしまう。

そんなときは、無理して動かなくていい。
何もしない。それでいい。

落ち込んでいるときや感情が高ぶっているときに
決めたことは、たいてい良い結果にならない。
だから、一度止まろう。考えるのも、頑張るのも、少しお休み。

スマホを置いて、ぼーっとして、寝る、散歩する、
読書、映画、カフェでひとり時間を過ごす。
自分がやりたいことならなんでもいい。
問題と関係ない人と何でもない話をするのもいいかも。

時々、つらいことを思い出すこともあるけど
何かしたいと思えるまで、ゆっくり心を休ませて。

そして、気持ちが少し落ち着いて活力がわいてきたら
「これからどうしようか」と、ノートに問題を書き出して自分と静かに作戦会議。

焦らず、一歩ずつ。
また疲れたら、また休めばいい。

そうしているうちに、ふと気づく。
「あれ？なんか好転してるかも」って。

それは、ちゃんと前に進んでる証拠。

“何もしない日”が、あなたを強くする。