#92 最近読んだ本『筋肉が全て』

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まず、タイトルのキャッチーさに惹かれ
そして、なかなか見ない分厚さにも驚き、なんだか目が離せなくなって読んでみることにした。

鍛え方がメインなのかと思っていたけれど、筋肉をつけることが美容や健康的な生活を送るうえでなぜ大切なのか、食事・栄養学についても書かれていて、思っていたより幅広い内容で楽しめた。

そして、素直に影響を受けてプロテインを購入（笑）

食事のバランスも見直して、運動のスケジュールも考えてみることに。

とはいえ、最初から張り切りすぎると続かないのは目に見えている。

大きく出ず、負荷は軽めに。まずは習慣にすることを大切にしたい。

本の内容を反映させつつ、自分が無理なくできそうなことをChatGPTとすり合わせながら、毎日のプランを作ってもらい、翌日から実行！

せっかく始めたことなので、ゆるく長く続けていこう。